Vee ja tervise tähtsus

- May 31, 2018-

Vee ja tervise tähtsus

"Ma suren janu!"

Noh, sa lihtsalt vőiksid. See kõlab nii lihtne. H20 - kaks osa vesinikust ja üks osa hapnikust. See aine, mida tuntakse ka kui vett, on tervisele kõige olulisem osa ning see on nii tähtis, et teie organismil oleks tegelikult olemas spetsiaalne põua juhtimissüsteem , mis hoiab ära dehüdratsiooni ja tagab teie ellujäämise. Vesi võib olla kõikjal, kuid ükski ei tohi seda iseenesestmõistetavaks pidada.

Vesi moodustab rohkem kui kaks kolmandikku inimese kehakaalust ja ilma veeta sureksime mõne päeva pärast. Inimjuur koosneb 95% -st veest, verest 82% ja kopsudest 90%. Meie keha veevarustuse vähenemine 2% võrra võib põhjustada dehüdratsiooni märke: lõtv lühiajaline mälu, probleemid algmatemaatika ja raskusega keskenduda väiksematele printidele, näiteks arvutiekraanile. (Kas teil on raskusi selle lugemisega? Jooge üles!) Pehme dehüdratsioon on ka üks kõige tavalisemaid väsimuse põhjuseid. Hinnanguliselt on seitsekümmend viis protsenti ameeriklastest kerge ja krooniline dehüdratsioon . Arenenud riigi jaoks on päris armetu statistika, kus vesi on hõlpsasti kättesaadav kraani või pudeli veega.

Vesi on oluline inimese keha mehhaanikale. Keha ei saa ilma selleta töötada, nagu auto ei saa ilma gaasi ja õlita. Tegelikult sõltuvad kõik raku ja elundi funktsioonid, mis moodustavad kogu meie anatoomiast ja füsioloogiast, funktsionaalsest veest.

Vesi toimib määrdeainena
Vesi toimib seedimisjärgus määrdeainena ja peaaegu kõik teised keha protsessid. Meie süljes olev vesi hõlbustab närimist ja neelamist, tagades, et toit libiseb hõlpsalt söögitoru sisse. Vesi lubab ka liigeseid ja kõhreid ja võimaldab neil (armutab punti) liikuda vedelikulisemalt. Kui dehüdreeritakse, liiguvad keha toidud liigestest eemal. Väiksem määrimine võrdub suurema hõõrdumisega ja võib põhjustada liigeste, põlve- ja seljavalusid, mis võivad põhjustada vigastusi ja artriiti. Isegi meie silmidel on vaja palju määrimist, et töötada hästi ja püsida tervena.


Vesi reguleerib kehatemperatuuri
Meie kehad saavad kontrollida ülekuumenemist naha higi näärmete higistamise kaudu ja aurustumist, mis tekitab jahutusefekti. Veri suunatakse ka naha pinnale lähedasesse piirkonda, kus seda saab jahutada ja viiakse seejärel kehasse. Külma ümbruse korral on nahk korralikku kehatemperatuuri, manustades verd välispinnast eemal, säilitades seeläbi soojuse kehas. Vee liikumine meie rakusisüsteemides transpordib ka olulist vereplasmi, mis on 92% veest. Vereplasm mängib olulist rolli keha pH puhverdamisel, tsirkuleerivates antikehades immuunsüsteemist ja reguleerib osmootilist tasakaalu, mis aitab säilitada kehatemperatuuri.

Vesi eemaldab kehast kahjulikke toksiine
Vesi aitab meie kehal eemaldada toksiine mitmel erineval viisil. Vesi loputab toksiine ja jäätmeid kehast läbi urineerimise ja higistamise. Vesi aitab vähendada kõhukinnisust ja abivahendeid soolestiku liikumises, mis tagab, et jäätmed eemaldatakse kiiresti ja korrapäraselt enne, kui nad saavad kehas mürgist. Selline jäätmete kogunemine võib organismis esineda, kui dehüdratsioon muutub korrapäraseks ja see võib põhjustada peavalu, toksilisust ja haigusi. Piisava vee joomine vähendab ka neerude ja maksa koormust prügi abil.


Vesi transpordib kehale väärtuslikke toitaineid
Veri moodustab umbes 92% vett ja kannab toitaineid ja hapnikku kogu kehas. Toiduained, mida me sööme, söövad, jagatakse seedesüsteemis, kus nad muutuvad vees lahustuvaks, mis tähendab, et need on lahustunud vees. Vesi võimaldab neid toitaineid läbi sooleseinte kapillaaride läbida verre ja vereringesüsteemi, kus väärtuslikke toitaineid ja hapnikku saab kogu organismis jaotada kõikide rakkude ja organitega. Lisaks kehalistele igapäevastele hooldustele on veel ka haiguse ennetamisel võtmeroll. Igapäevane kaheksa klaasi vett võib vähendada käärsoolevähi riski 45% võrra, põie vähki 50% võrra ja see võib isegi vähendada rinnavähi riski. Ja need on vaid mõned näited! Nagu te järgite teisi linke meie veebisaidil, võite põhjalikumalt mõista, kuidas vesi aitab mitmete haiguste süsteemide mõjutamisel esinevate mitmesuguste haiguste, tervisehäirete ja tervisehäirete ennetamisel ja ravimisel.


Teie tervisele joomine
Kuna vesi on meie füsioloogias niivõrd oluline komponent, oleks mõistlik, et vee kvaliteet oleks sama oluline kui kogus. Seetõttu peaks teie joogivesi olema alati puhas ja saasteaineteta, et tagada hea tervis ja heaolu. Pidage meeles, et pole kunagi liiga hilja, et parandada oma tervist regulaarse treenimise, tasakaalustatud toitumise ja elus positiivsete väljavaadete abil. Inimkeha on väga vastupidav ja kui te hästi ravite, siis on teil üllatunud teie keha enda looduslik suutlikkus end tervendada. Siin joomine tervisele ja eesmärkide saavutamine. Me teame, et saate seda teha!